Posts Tagged ‘zayıflatan hareketler resimli’

Kalça ve basen eritme hareketleri, resimli popo zayıflatan egzersiler

Kalça ve basen eritme hareketleri, resimli popo zayıflatan egzersiler ile bacak inceltme ve kalça basen eritme hareketlerini aynı anda uygulayabilme fırsatı yakalayacaksınız. Bu bölgesel zayıflama hareketleri, hem kış boyunca kilo almanıza engel olarak formda kalmanıza neden olacak hem de daha önce almış olduğunuz fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayacaktır.
basen eriten hareketler
Bu hareket yere çömelme hareketidir ve günde 10 *3 = 30 tekrar yaaprsanız arka basendeki kalıcı yağlardan kurtulmuş olursunuz.

göbek eritme hareketi

Çapraz diz ve dirsek değdirme hareketi ile yan karın kaslarını çıkartır ve karın göbek bölgesi yağları zayıflatma amacına ulaşırsınız ( 10*3 : 30 tekrar)
karın
Saüa ve sola doğru esneme hareketi ile bel yağlarını eritme egzersizi yapmış oluyorsunuz. ( 10*3 : 30 tekrar)
bel eritme hareketi
Kalça sıkılaştıran egzersiz olarak adlandırılan bu egzersiz için yan pozisyon alacağız ve bacağı bükmeden makas hareketi yapacağız. ( 10*3 : 30 tekrar)
göbek eriten egzersiz
Bacak dikme hareketi ile özellikle karın yağları ve göbek yağları eriten bir egzersiz yapmış olacağız ( 10*3 : 30 tekrar)
basen sıkılaştırma hareketi
Arka bacak esnetme hareketi ile hem bel hem karın hem de kalça ve basen sıkılaştırması yapacağız ( 10*3 : 30 tekrar)
göbek zayıflatan egzersizler
Öne çömelme hareketi, basen ve göbek bölgesi zayıflatma hareketidir ( 10*3 : 30 tekrar)

son yorumlar: