eliptik bisikletin faydaları

eliptik kondisyon bisikleti faydaları ve zayıflama kilo verme'ye etkisi

eliptik kondisyon bisikleti faydaları ve zayıflama kilo verme’ye etkisi
Eliptik zayıflama bisikleti, hem kondisyon kazanmak için hem de zayıflamak için etkili olan bir zayıflama aletidir.

Eliptik ve Kondisyon Bisikleti mi Yoksa Yürüyüş mü? Eliptik Bisikletin Faydaları ve Dikkat edilmesi Gereken ayrıntıları, Kondisyon bisikleti kullanırken veya satın almak isterken dikkat edilmesi gereken hususlar nelerdir?
Birçoğumuz zaman zaman içine düştüğümüz kısır döngüden sıyrılabilmek ve hayatımıza yeni bir şeyler katabilmek için sporu bir fırsat olarak değerlendiririz.

Aslında bu arayış yaşadığımız toplumun hareketli temposundan sıyrılıp kendimize yönelmenin de bir yoludur. Kendinizi daha iyi hissetmek biraz da kendinizi nasıl gördüğünüzle bağlantılıdır. Fakat bunun için hep itici bir güç bir tavsiye veya yanımıza bir arkadaş gerekir.

Yoksa hep erteleriz başlangıçları. Ya dışarı çıkmaktan üşeniriz ya da başlar başlamaz sıkılır hemen sonuç görmek isteriz.
Oysa evimizin rahatlığında sporu zevk alarak yaşamak büyük bedeller ödemeden bütün bunlara ulaşmak çok ta zor değil. Size sadece neden kondisyon bisikleti almanız gerektiği ile ilgili küçük ayrıntılar vermek isterim. Ancak önce kendi kendinize \’\'yeter artık! Bu miskinliğe daha fazla izin veremem\’\'demelisiniz. Unutmayın karar verirseniz başarıya daha hızlı ulaşacaksınız.
Öncelikle neden kondisyon bisikleti diye sorarsanız; çünkü işin aslı pedal çevirmekten ibarettir ve hemen hemen herkese uygun bir egzersiz şeklidir. Yatay ve dikey olmak üzere iki tip kondisyon bisikleti bulunmaktadır. Bunlardan yatay olanı genelde egzersizin konforunu arttırmak için ve sırtı desteklediğinden aşırı kilolu kullanıcılar, diz ve eklem problemi yaşayan kişiler tarafından tercih edilmektedir. Ve sokakta bisiklete binmekten daha faydalıdır. Çünkü kondisyon bisikletini kullandığınız süre boyunca nabzınızı ölçebilir, ne kadar karbonhidrat ne kadar yağ yaktığınızı görerek daha bilinçli spor yapma imkanı bulabilirsiniz. İşte size kondisyon bisikletinin faydaları;
Kondisyon bisikletinizi haftada 3-4 gün 30-35 dk kullanarak;

· Kendiniz daha iyi ve daha genç hissedersiniz,

· Sık sık hastalanmanın önüne geçer ve vücut direncinizi arttırırsınız,

· Kemiklerinizi ve kas yapınızı geliştirirsiniz,

· Stresi azaltır daha iyi uyku çekersiniz,

· Fazla kilolarınızı atarak daha fit bir vücuda sahip olursunuz,

· Hiper tansiyon riskini azaltır kolesterolünüzü düşürebilirsiniz,

· Kan basıncınızın kontrolünü sağlayabilirsiniz.

· Kendinize güveninizi arttırıp daha pozitif bir yaşam tarzına sahip olabilirsiniz.

Kondisyon bisikleti alırken dikkat etmeniz gerekenler;

· Oturma konumu: Dikey veya yatay bisikletler, hareketli seleler

· Fiyat: Bütçenize uygun ve kalitesini ispatlamış marka

· Programlama sayısı: Doğru antrenman ve zorluk derecesine uygun programlama,

· Yer tasarrufu: Katlanabilir ve ergonomik olması.

Yukarıdaki kondisyon bisikletinin yararlarına ek olarak önereceğimiz küçük bir notta bisikletinizi sürekli görebileceğiniz bir yere koymanız ve televizyon karşısında ya da müzik dinleyerek spora devam etmenizdir. Bu sizin kolay sıkılmanızı önleyerek sporu sadece heves olmaktan çıkarıp düzenli bir yaşam formuna dönüştürmenizi sağlayacaktır.

son yorumlar:

Kategoriler

Arşivler