Altın çilekle zayıflama – Altın çilek meyvesi kilo verdirir mi zayıflatırmı

Altın çilek son zamanlarda Başbakan Sn. Tayyip Erdoğanın da katkılarıyla gittikçe popülerleşen bir bitkisel zayıflama meyvesi olarak hafızalarımıza adeta kazındı. Altın çilek b ününü haksı yere de almıyor gerçekten. Altın çilek metabolizma hızlandırıcı, hem bol miktarda diyet lifleri içeren hem de içeriğindeki C, B1, B2, ve A vitaminleriyle de hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendiren kuru üzüm benzeri bir şifalı bitkidir.

Güney Amerika’da İnka eriği (Physalis) adıyla anılan Türkiye’de ise ‘Altın çilek’ diye adlandırılan bu küçük meyve son dönemin en ilgi çeken zayıflatan besinlerinden birisi oldu.

Diyet ve Beslenme Uzmanı Banu Kazanç birçok kişinin kendisine ‘hem gripten korunayım hem de diyet yapayım’ diyerek başvurduğunu belirterek ‘Bu dönem bu tarz besinler çok öne çıkıyorAltın çilek de bunlardan biri. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de içindeki birçok vitamin ve mineralle hastalıklarla savaşmanıza yardımcı oluyor’ diye konuştu.
Özellikle kış aylarına girdiğimiz bu dönemde bağışıklık sistemimize dikkat ederek kilo vermemiz gerektiğini belirten Banu Kazanç gripten korunurken diyete nasıl devam edilebileceğiyle ilgili şu pratik önerilerde bulundu:
‘Yaptığınız diyetten sıkılmamak için diyetinize yaban mersini avokado ahududu brokoli soya fasulyesi salataya soya filizi kereviz, uskumru, yulaf, ebegümeci ve Altın çilek eklemeyi unutmayın. Çaylardan ise adaçayını ve yeşil çayı unutmayın. Günde 2 fincan adaçayı ve 2 fincan yeşil çay içmeniz iyi olacaktır.’

Altın Çileğin Faydaları Nelerdir

Banu Kazanç biraz tatlı biraz da mayhoş bir tada sahip olan altın çileğin taze olarak tüketilmesinden çok kurusunu önerdiklerini günde iki çorba kaşığı beslenmenin diyette yeterli olduğunu da söyledi. Kazanç, Altın çilek in faydaları hakkında şunları söyledi:

- Günde 1 çorba kaşığı ara öğünde ve 1 tatlı kaşığı kahvaltıda tüketmenizde fayda var. Altın çileğin özellikle fayda sağladığı hastalıklar; kalp, zatürree diyabet ve idrar yolları enfeksiyonlarıdır. Altın çilek C vitamini B1 vitamini B2 vitamini A vitamini ve mineraller açısından çok zengin bir meyve olduğundan cilt için de çok faydalıdır yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ayrıca metabolizmayı hızlandırıp kan dolaşımını düzenleyerek kişileri kalp rahatsızlıklarından korumayı da amaçlar. Diyabetiniz yoksa reçelini de az miktarda tüketebilirsiniz. Bizim diyetlerde önermemizin en büyük sebebi hem kalorisinin az hem de yüksek lif içermesi sebebiyle metabolizmayı da hızlandırması. Altın çileğin zaman içerisinde iyi tanınıp diyetlerin vazgeçilmezi olacağına inanıyorum.
Diyetisyen Kazanç bu yıl diyetlere özellikle koyduğu diğer sebze ve meyveleri ise şöyle anlattı:

- Avokadonun metabolizmayı hızlandırdığı bir gerçek içerdiği kaliteli yağdan dolayı insülin hormonunun salgılanmasını dengeliyor. Avokadoyu salatalarınıza 4 dilim ekleyebilirsiniz ya da sabah kahvaltısında; 1/2 avokadoyu ezip içine 30 gr. beyaz peynir koyup karıştırın. Bu karışımı 2 dilim ekmeğin üzerine sürün ve üzerine 1 tatlı kaşığı bal veya reçel dökerek yiyebilirsiniz.

- Brokoli metabolizmayı çalıştıran tokluk hissi yaratan mucizevi sebze. Zengin lif vitamin mineral içeriği metabolizmayı hızlandırıyor. Haftada 2-3 defa brokoli yemeyi unutmayın.

- Enginar zayıflamaya yardımcı karaciğerin dostu sebzemiz. Enginar insülin dengesini en iyi ayarlayan sebzelerden biri. Bu sebeple zayıflamamıza yardımcı oluyor.

- Kabak lenf dolaşımını çok iyi sağlıyor. Vücutta oluşan şişlikleri önlüyor. Metabolizmayı hızlandırıyor. Diyet yaparken haftada 2-3 defa kendinize bol soğanlı domatesli ve dereotlu kabak yemeği pişirin

- Yulaf çok güzel tokluk hissi yaratıp iyi bir bağırsak hareketliliğini sağlayan yiyeceğimiz. Kabızlığı önlediği için diyetlerde son derece önemli.

17 views

son yorumlar:

• altın çilek meyvesiyle zayıflayanların yorumları
• altın çilek meyvesi zayıflatırmı
• altın çilek faydaları kolay gelsi n
• meyve diyeti kilo verdirir mi
• can erik kilo verdirirmi
• altin cilek meyvesiyle zayifladim
• altın çilek meyvesini kimler yiyemez
• altın çilek meyvesi zayıflatırmı?
• altin cilek meyvesi kilo verdirirmi
• altın çilek meyve olarak ne kadar kilo verdirir