Zayıflatan yiyecekler ve içecekler

hangi yiyecekler zayıflatır

Zayıflatan yiyecekler denilince akla düşük kalori içeren ama aynı zamanda besleyici özellikleri bulunan zayıflama yiyecekleri akla gelmektedir. Kilo verdiren yiyecekler olarak ta tabir edilen bu besinler, ne kadar yenilirse yenilsinler vücuda kilo aldırmayan türden besinlerdir. Bunların bir kısmı çok düşük miktarda kalori ihtiva ederken bir kısmı ise yüksek oranda diyet lifleri içermekte ve metabolizma faaliyetlerini ekstradan hızlandırmaktadır.

Zayıflatan yiyecekler ve içecekler nelerdir?
Daily Mirror gazetesi, en çok zayıflatan yiyecekleri şöyle sıraladı: yulaf, adzuki fasulyesi, esmer pirinç, brokoli, greyfurt, kırmızı üzüm, salatalık, nar, elma ve kiraz. Bu listedekiler, öyle zayıflama konusunda çok da bilinen, tüm diyet programlarının olmazsa olmaz besinleri değil. Şimdi bu besinlerin vücuttaki etkilerinden bahsedelim.
Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply