mısır patlatması kilo yaparmı-patlamış mısır zayıflatırmı

mısır patlatması kilo yaparmı-patlamış mısır zayıflatırmı

PATLAMIŞ MISIR: Patlamış mısırın, yüksek posa içeriği sayesinde glisemik yükü azdır. Yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış patlamış mısır, zayıflama diyetlerinde veya canınız abur cubur istediğinde sınırsız tüketilebilir.
mehmet öz de kitabında abur cubur olarak yenebileceklerin arasına koymuş patlamış mısırı. porsiyon başına 61 kaloriymiş. yalnız mısırların kavrulmaması gerek demiş.

içindekiler de şöyle:

Toplam yağ: 0.8 gr
Doymuş yağ: 0.1 gr
Sağlıklı yağlar: 0.7 gr
Lif: 0.4 gr
Karbonhidrat: 5 gr
Protein: 1 gr
Kalsiyum: 1 mg

yağsız mısır patlatması 100 gramında 70 kalori var. o nedenle zayıflamak için patlamış mısır yağsız tüketilmelidir.

son yorumlar:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply