bir hafta nasıl zayıflanır: 1 haftada 5 kilo verdiren diyet

9 Ocak, 2011 (02:25) | 1 haftada zayıflama diyetleri | By: admin

bir hafta nasıl zayıflanır: 1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Bir haftada zayıflamak için yaptığımız araştırmalarda çok sayıda diyet yöntemi bulduk. Bunlar arasında 1 haftada 5 kilo zayıflatan diyet listesi yapanların yorumları oldukça olumlu yöndeydi. Bizler de bir haftada zayıflama diyeti ile kilo vermenin yolları hakkında aşağıdaki diyet formülünü sizlerle paylaşmak istedik.

Yaz geliyor artık zayıflama zamanı…
İşte size güzel bir diyet. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için.

Uygulayanlar çok memnun. Benim elime bugün geçti. Yarın başlıyorum. Dayanamadım hemen sizlerle
paylaşmak istedim. Haydi fazla kilolardan kurtulalım.

1 HAFTADA 5 KİLO YAĞ YAKMA DİYETİ

Bu diyet programı ABD’deki Minneapolis Mayo Klinik’de hazırlanmıştır.

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. Diyet, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa 1 haftada 5 kilo verdiren diyete engel değildir.
* Yağ yakıcı çorba, 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
* Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
* Bir haftada 6,5 – 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.

Yağ yakıcı çorba tarifi:

1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.

Hazırlanışı:

Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.

*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.

*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.

1 haftada 5 kilo verdiren Diyet Planı

1.gün:
Çorba ve meyve günü:

Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.

2. Gün:

Çorba ve sebze günü:

Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.

3. Gün:

Çorba, meyve ve sebze günü:

İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.

4.Gün:

Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):

Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz)

5. Gün:

Et, Domates ve Çorba günü:

Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.

6. Gün:

Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:

İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.

7. Gün:

Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:

Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz. Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.

* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.

1 haftada 5 kilo verdiren diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır. 3.gün sonunda isterseniz 1 haftada 5 kilo zayıflatan diyeti bitirebilirsiniz.

Önemli Not: 1 haftada 5 kilo zayıflatan diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3 gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

son yorumlar:

Comments

Comment from gul
Time 10 Şubat 2011 at 11:05

bu corba hergun tazemi yapilmalidir bide benim domatese alerjim var do,atessiz ola bilirmi

Comment from nurşin
Time 04 Mart 2011 at 06:48

bu diyete 1 haftada 66.5 kilo dan 63 kiloya düştüm. yani haftada 4 kilo verdim

Comment from admin
Time 27 Mart 2011 at 13:26

Emziren anneler için emziren anne diyeti ni öneriyoruz

Comment from deniz
Time 27 Mart 2011 at 13:18

emziren anneler de bu diyeti yapabilir mi?cevaplarsanız sevinirim…

Comment from erc
Time 29 Mart 2011 at 12:44

ben yaklaşık 3 gundur bu çorbayı içiyorum ama hiç değişiklik yok bu çorbanın insanı ishal etmesı gerekmıyormu

Comment from Şadiye
Time 30 Mart 2011 at 11:13

Merhaba,
Çorbayı sabha akşam mı yiyoruz? Yoksa sabahta mı bu çorbadan yiyoruz?
Son olarak, yukarıda verdiğiniz miktarlarla yapılan çorba bir günde mi bitecek? orta boy bir lahananın 1 günde bitirilmesi imkansız gibi geldi bana..
Diyete yarın başlamak istiyorum yardımcı olabilir misiniz. Teşekkürler

Comment from Şadiye
Time 30 Mart 2011 at 11:19

Pardon, biraz önceki mesajımda öğle ve akşam mı demek istemiştim.

Comment from admin
Time 30 Mart 2011 at 16:27

Çorbayı Sabah Öğle ve Akşam 3 kez içeceksiniz. Çorbayı kaç günde tüketirseniz bitiresiye kadar kullanabilirsiniz. O nedenle orta boy lahana olayına takılmayın. :)

[WORDPRESS HASHCASH] The poster sent us ’0 which is not a hashcash value.

Comment from nurdi
Time 04 Nisan 2011 at 05:11

çorba sade olarakmı tüketilmeli? yoksa ekmek (kepek ekmeği)serbestmi?

Comment from zeynep
Time 10 Nisan 2011 at 08:45

bnce güzelllllllllllllllllllllllllll

Comment from ASD
Time 17 Nisan 2011 at 13:11

BU ÇORBA METABOLİZMAYIMI HIZLANDIRIYOR YOKSA İNSANIN BAĞIRSAKLARINI ÇALIŞTIRIP KILO KAYBTMESINI MI SAĞLIYOR BU KONU HAKKINDA BILGI VERIRSENIZ SEVINIRIM

Comment from admin
Time 17 Nisan 2011 at 13:47

İkisini de söyleyebiliriz. Zaten lahana çorbası içilmesi neticesinde bağırsakların fazla çalışması vücuda fazladan kalori yaktırır. bu da metabolizmayı hızlandırmak demektir.

Comment from sevgi
Time 23 Nisan 2011 at 05:07

peki admin sen bir haftada kac kilo verdin?

Comment from esra
Time 23 Nisan 2011 at 09:37

15-16 yaş uygulayablr mi?

Comment from esra
Time 23 Nisan 2011 at 10:51

yha ayrıca çorbann miktarını anlamadım

Comment from esra
Time 23 Nisan 2011 at 10:55

kusura bakmassanız bir sorum daha olacak et yerine tavuk olur mu?

Comment from demet
Time 24 Nisan 2011 at 01:14

arkadaslar kilo veren varmi bu diyetle???

Comment from özge
Time 24 Nisan 2011 at 02:44

çorbanın sıcak veya soguk olması diyeti etklermi iş yerinde olacagım için sıcak içemiyicem…

Comment from admin
Time 24 Nisan 2011 at 07:08

et yerine tavuk olur canım ama kalori hesabını da yaparak tüketin.

Comment from admin
Time 24 Nisan 2011 at 07:09

ben 1 haftada 4 kilo verdim ama diyeti tam uygulayamadım. Sizler uygularsanız daha fazla da verebilirsiniz. Tabi bünye ile de alakalı.

Comment from sevdan
Time 24 Nisan 2011 at 09:04

ya ben corbayi pisidim ama icim almiyo ne yapmaliyim

Comment from sevdan
Time 24 Nisan 2011 at 09:04

yani icim bulaniyor cok kötu tadi var

Comment from dilara
Time 24 Nisan 2011 at 10:55

ablacim tadi cok kötu bunun nasil ictin sen ben icemiyorummmm
:(:(

Comment from admin
Time 24 Nisan 2011 at 14:21

içine limon sık cnm. karanfil kekik at birşeyler yap işte. tadı kötü ise başka bir sebze çorbası da yapabilirsin.

Comment from özge
Time 27 Nisan 2011 at 13:49

benim bugün 3.günüm 1.5 kilo vermişim diyetin tüm kurallarını yerine getiriyorum altın çilek kulanıyodum 3 haftadır bir işe yaramadı bu diet süper altın çilegi bıraktım hafta sonunu sabırsızlıkla bekliyorum.bu paylaşım için çok teşekür ediyorum

Comment from asd
Time 29 Nisan 2011 at 09:55

slm admın bır sorum var bu çorbadan kaç tabak yıyebilirim her seferde doyurucu olmadığından 3 tabak yıyıyorum.

Comment from AyşeqüL
Time 12 Mayıs 2011 at 10:56

tadı dha quzel bır corba ama bunun da etkıLı bır corba yokmu bıLqıLendırebıLırmısın?

Comment from cimen
Time 31 Mayıs 2011 at 03:18

slm?benim sorum su olacakti?lahana yerine brokoli olmazmi ayni netice olurmu

Comment from admin
Time 31 Mayıs 2011 at 10:39

lahana yerine brokoli de olur elbette. benzer kaloride sebzeler ve lif oranları aşağı yukarı aynı. o nedenle 1 haftada 5 kilo değil de 1 haftada 4 kilo verirsiniz.

Comment from begüm
Time 13 Haziran 2011 at 03:14

mrb.. bu çorbayı pişirdikten sonra rondaya mı burmamız gerekiyor…

Comment from furkan efe
Time 18 Haziran 2011 at 20:10

selam, ben de denicem bu tarifi ama yalnız değil bunuda belirtmek isterim.. :D ben spor salonunda yaklaşık 45 günde 20 kilo verdim yediklerimede dikkat ettim ama lahanaymış lafan filan, içmedim yani boyle değişik tarifli çorbalardan sadece ekmeği biraz azalttım ve yağlı yemekleri ( çekirdek ve diğer kuruyemişler, cisp, kola vb gibi kilo ve sivilce yapan yiyecekleride artık yemiyorum bu arada ) azalttım ve düzenli spor yaptım… bide aynı zamanda bu çorbayı denicem umarım iyi sonuçlar alırım… teşekkürler admin ;)

Comment from emre
Time 23 Temmuz 2011 at 05:25

mrb arkadaşlar bu diyetteik lahana yerine kırmızı lahana ile yapsam bu corbayı bi değişikli kolurmu

Comment from admin
Time 24 Temmuz 2011 at 22:39

beyaz lahana da olur kırmızı da

Comment from mert
Time 17 Temmuz 2012 at 20:49

meraba ben mert insallah bu diyet işe yarar çünkü tatile gidicez ailecek ve çok kilom var onun için bu diyete yarın baslamak istiyorum bide bişey söylemek istiyorum bu diyette hiç kepekli ekmek türü yazmamıssınız peki ekmek yenilecek mi? ve yazdığınız sebzeler çiğ mi? yenilecek yoksa haşlanıp mı? yenilecek onunda cevabını yazarsanız sevinirim bir haftada 5 kilo inanılmaz bişey yaa cevaplarını bekliyorum

Comment from merve
Time 14 Nisan 2014 at 16:26

merhaba benim bir sorum olacak bu diyette sabah kahvaltısı yokmu hep corbayımı yemek lazım cünkü sabahları ben corba icemiyorumda cevaplarsanız sevinirim

Comment from Ebrar
Time 15 Nisan 2014 at 11:23

14 YAŞ İÇİN UYGUN MU ?

Write a comment